Penting untuk Diketahui! 6 Makanan Ini Disarankan dan Baik untuk Lansia

2. Ikan yang berlemak

Apakah semua ikan sehat untung jantung? 

Iya, tetapi ada sebagian ikan yang sangat disarankan, diantaranya ikan salmon, makarel, serta sarden.

BACA JUGA:Lansia Penderita Tumor Butuh Bantuan

BACA JUGA:Lansia Perlu Diutamakan Mendapatkan Vaksinasi Covid-19

Ini semua kaya akan asam lemak omega-3.

Itu karena mengkonsumsi ikan tersebut plaing tidak 2 porsi dalam seminggu, dapat membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker, rheumatoid, radang sendi serta penyakit jantung.

3. Yoghurt

Bertambahnya umur biasanya tulang juga ikut tua alias pengeroposan tulang.

Apa itu pengeroposan tulang? 

Biasanya itu terjadi karena kurangnya kalsium yang kita konsumsi selama ini.

BACA JUGA:Hadiahi Lansia Ayam Usai Divaksin, Ridwan Kamil Apresiasi Aparat Kreatif

BACA JUGA:Pemkab Muara Enim Percepat Vaksinasi Lansia dan Anak

Oleh karenanya, lansia sangat membutuhkan kalsium yang lebih agar tercegahnya kondisi yang akan semakin memburuk.

Dengan mengkonsumsi yoghurt yang dipercaya dengan vitamin D yang mudah dicerna serta menggunkn mineral utama.

Yoghurt adalah olahan dari susu yang mengandung protein yang tinggi, yoghurt juga sangat cocok disajikan dengan buah segar.