Dalam secangkir brokoli mentah terkandung sekitar 68 gram air.
Anda membutuhkan air untuk menjaga sel-sel dan organ-organ dalam tubuh Anda tetap sehat.
Tetap terhidrasi juga mengatur suhu tubuh Anda, memberikan pelumasan pada persendian, dan mencegah sembelit dengan menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan.
Selain itu, buah dan sayuran yang memiliki kandungan air dan serat yang tinggi akan menambah volume pada makanan Anda.
BACA JUGA:Pemilik Daihatsu Sigra Perhatikan, Isi BBM Disarankan Jenis RON 92, Kenapa? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:Siap-siap Ada 1.500 Lowongan Kerja di Palembang Sumsel, Yuk Siapkan Berkas Lamaranmu dari Sekarang
Menambah volume pada makanan Anda akan meningkatkan rasa kenyang dan hal ini akan mengarah pada manajemen berat badan yang sehat.
3. Dapat Membantu Mencegah Kanker
Brokoli adalah anggota keluarga sayuran silangan, yang juga mencakup sayuran seperti Kembang kol, Kangkung, Kubis Brussel, Kubis dan Sayuran collard.
Penelitian menemukan bahwa kelompok tanaman ini mengandung senyawa alami yang terkait dengan pencegahan kanker-berkat kemampuannya menetralkan karsinogen dan mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.
Sayuran silangan juga mendukung apoptosis, atau proses penghancuran diri yang digunakan tubuh untuk membunuh sel-sel yang tidak berfungsi.
BACA JUGA:8 Kuliner Unik Khas Bangka Belitung, Daerah yang Dulunya Bagian dari Provinsi Sumsel
BACA JUGA:Resep Nasi Bakar yang Cocok untuk Anak Kos, Simak di Sini Bumbu dan Cara Membuatnya
4. Melindungi Jantung Anda
Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di Amerika Serikat.
Penelitian menemukan bahwa sayuran silangan, termasuk brokoli, melindungi jantung.