Apakah Keseleo Boleh Diurut? Begini Penjelasan dan Cara Mencegahnya

Pada saat pemulihan dari keseleo Anda harus melindungi kaki Anda yang mengalami cedera engkel dari gerakan yang terjadi secara tiba-tiba, jika itu terjadi akan menambah rasa sakit pada kaki. 

Hal yang diatas jika sudah terjadi keseleo, tergantung tingkat parah atau ringan keseleo tersebut, karena keseleo yang ringan dapat Anda obati dirumah saja, tetapi jika terjadi keseleo yang lumayan parah sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak ada masalah kedepannya.

BACA JUGA:Apakah Kalian Tahu Buah Berenuk? Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui

BACA JUGA:Ibu-ibu Wajib Tahu! Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Cara pencegahan atau cara mengurangi risiko terjadinya keseleo pada diri Anda antara lain :

a. Sebelum Anda melakukan olahraga sebaiknya Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar otot-otot Anda menjadi lentur dan tidak terjadi peradangan otot.

b. Jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat sebaiknya Anda enakan pelindung atau pembalut sendi elastis.

c. Anda harus menjaga kekuatan dan kelenturan otot dan sendi dengan cara melakukan senam peregangan secara teratur.

d. Anda harus menerapkan pola makan yang sehat agar dapat mempertahankan berat badan yang deal dan jalan pun bisa seimbang.

BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya Saja! Ketahuilah, Ini 9 Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:9 Manfaat Minum Kopi Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menjaga Kadar Gula

e. Jika lelah atau sakit Anda harus menghindari berolahraga.

Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati, sehingga sebelum Anda keseleo sebaiknya Anda mencegah hal-hal yang dapat mengakibatkan keseleo itu sendiri. (*)

Sumber: