Simak, Begini Tips Merawat Mata dengan Baik

Kamu dapat mencegah terjadinya katarak dengan mengkonsumsi vitamin E dari almond. Kamu bisa menjadikan almond sebagai camilan yang sehat untuk merawat mata.

2. Ikan

Ikan merupakan salah satu makanan yang baik untuk merawat kesehatan mata. Salah satunya ikan salmon dan ikan lainnya karena mengandung banyak lemak sehat.

Asam lemak omega-3 merupakan lemak sehat yang terkandung di dalam ikan bermanfaat pada perkembangan kesehatan retina di belakang mata dan penglihatan serta mencegah mata kering.

BACA JUGA:VIRAL! Kemnaker Geram Soal Isu ‘Bobo Bareng Bos’ Sebagai Syarat Perpanjangan Kontrak

BACA JUGA:Penemuan Tengkorak dan Tulang Belulang Manusia Gegerkan Warga, Polisi Bilang Begini

Jadi tidak ada salahnya jika anda rutin memasukkan ikan di dalam setiap menu makan agar membantu menjaga kesehatan mata.

3. Wortel

Wortel sangatlah baik untuk kesehatan mata. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin yang ada di dalam wortel cukuplah banyak. vitamin A dan beta karoten yang ada pada wortel menjaga permukaan mata dan dapat mencegah iritasi pada mata serta mengurangi resiko penyakit mata lainnya.

Jadi tidak ada salahnya juga untuk anda agar sesering mungkin mengkonsumsi wortel, bisa juga memasukkan wortel ke dalam sup atau salad sebagai nutrisi tambahan untuk kesehatan mata.

4. Produk Susu Olahan 

Yoghout merupakan salah satu produk susu olahan yang terbukti baik untuk membantu kesehatan mata. Karena sebagian besar produk yoghout menganduk vitamin A serta zinc. Vitamin A berfungsi untuk melindungi kornea pada mata, sedangkan zinc berfungsi membawa vitamin A tersebut ke mata.

BACA JUGA:PTUN Palembang Gugurkan SK DPRD Soal Penetapan Wakil Bupati Muara Enim, Bagaimana Nasib Ahmad Usmarwi Kaffah?

BACA JUGA:Tersenyum Lebar, Insentif Guru Honorer Ini Naik Hingga 200 Persen

Zinc berada di seluruh bagian mata, terutama ada pada retina dan koroid. Mineral mineral penting yang ada pada mata in membantu penglihatan pada saat malam hari dan dapat mencegah terjadinya katarak.

Sumber: