Untuk kulit glowing, cantik, jangan lupa membersihkan dan melembabkan wajah sebelum tidur.
BACA JUGA:Manfaat Pepaya, Mulai Kurangi Risiko Kanker hingga Bantu Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:Konsumsi Semangka Tiap Hari, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
7. Pijat Kaki
Memijat kaki dapat membantu anda menghilangkan pikiran dan overthinking yang dapat membuat anda tetap terjaga.
Memijat kaki sebelum tidur dapat membantu Anda cepat tertidur dan tidur malam yang nyenyak.
BACA JUGA:Bukan Hanya Segar dan Lezat, Ternyata Nanas Kaya Akan Nutrisi untuk Kesehatan
BACA JUGA:8 Manfaat Durian untuk Tubuh
8. Mengatur Suhu Ruangan
Suhu ruangan optimal untuk mencapai REM adalah 21 derajat.
Menurut ilmuwan dan pakar biometrik Lorenzo Turicchia, agar bisa tertidur, suhu tubuh kita perlu diturunkan dua derajat, dan berada di ruangan yang panas membuat proses ini semakin sulit.
BACA JUGA:Ini Cara Aman dan Tepat Mengonsumsi Buah Anggur
BACA JUGA:Yuk Kenali, Berikut Efek Keracunan Jengkol
9. Gunakan Minyak Esensial yang Menenangkan
Tingkatkan kecantikan tidur Anda dengan minyak esensial.
Minyak atsiri terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak hanya wangi, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Antara lain meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan menghilangkan stres yang menumpuk.
BACA JUGA:Kaya Vitamin C dan B6, Srikaya Bagus untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ketua BKOW Sumsel: Istri Dokter jadi Motor Penggerak Kesehatan dan Sosial