Meskipun anggur kaya nutrisi, mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan kadar gula darah naik karena kandungan gula alami yang cukup tinggi.
4. Pilih Anggur Segar
Pastikan anggur dalam kondisi segar, tidak lembek atau berjamur, karena anggur yang busuk dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Selain Lezat dan Menyegarkan, Sayur Asem Mengandung Efek Samping Jika Dikonsumsi Keseringan
BACA JUGA:Ini Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh
5. Perhatikan Porsi untuk Anak-Anak
Jika diberikan kepada anak-anak, potong anggur menjadi dua atau empat bagian untuk mencegah risiko tersedak.
6. Jadikan Variasi
Anggur bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus tanpa gula tambahan, campuran salad buah, atau bahkan topping untuk yogurt.
BACA JUGA:Meski Ekstrim, Belalang Goreng Ternyata Sumber Protein Tinggi
BACA JUGA:Rebusan Jeruk, Jahe, Bawang Putih, dan Teh Dapat Meredakan Gejala Flu
7. Simpan dengan Benar
Simpan anggur di dalam lemari pendingin untuk menjaga kesegarannya, tetapi hindari menyimpannya terlalu lama agar tidak kehilangan rasa dan nutrisi.
Apakah boleh mengonsumsi anggur langsung? Sangat boleh makan anggur langsung dimakan, bahkan itu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi maksimal, tapi wajib dicuci bersih dulu untuk hilangkan pestisida dan kuman.
Kulit anggur mengandung serat penting yang melancarkan pencernaan, jadi mengupasnya tidak disarankan kecuali ada alasan khusus (seperti tidak suka bijinya atau gangguan pencernaan tertentu).
BACA JUGA:Teknologi Drug Eluting Balloon (DEB): Tidak Semua Penyempitan Jantung Harus Pasang Ring