Sayuran, seperti brokoli dan kembang kol, kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Mengenal Kolesterol Baik dan Kolesterol Jahat, Berikut Penyebab Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:Apa itu Kolesterol? Ini Penjelasannya
3. Buah-buahan
Buah-buahan, seperti apel dan pisang, kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang hijau, kaya akan lemak tak jenuh dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Nanas Untuk Kolesterol Jahat. Yuk Simak Informasinya
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Kangkung, Mulai dari Meningkatkan Daya Tahan Tubuh sampai Mengurangi Kolesterol
Tips Menghindari Konsumsi Berlebihan:
1. Makan dalam Porsi yang Tepat
Makan dalam porsi yang tepat untuk menghindari konsumsi berlebihan.
2. Hindari Makanan yang Tinggi Kalori
Hindari makanan yang tinggi kalori, seperti makanan yang digoreng dan makanan yang tinggi gula.
BACA JUGA:Tips Hancurkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Ini 3 Caranya
BACA JUGA:GERD (Asam Lambung): Penyebab, Gejala dan Pengobatan