Lakukan gerakan atau peregangan ringan secara berkala. Peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
BACA JUGA:Cara Membangkitkan Gairah Makan pada Lansia Menggunakan Kelapa Muda Bakar
5. Tidur yang Cukup di Malam Hari
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.
Kurang tidur dapat menjadi penyebab utama ngantuk saat bekerja. Cobalah untuk memiliki jadwal tidur yang teratur.
6. Istirahat Mata
Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan layar komputer yang terus-menerus, berikan waktu istirahat untuk mata Anda.
BACA JUGA:Para Istri Jangan Sampai Ucapkan 8 Kalimat Ini Pada Suami, Karena Akan Membuatnya Merasa Tersinggung
Melihat layar terlalu lama bisa membuat mata lelah dan memicu rasa ngantuk.
7. Ubah Lingkungan Kerja
Atur lingkungan kerja Anda agar lebih menyegarkan.
Cobalah untuk mengatur pencahayaan yang baik, suhu yang nyaman, atau mendengarkan musik yang dapat meningkatkan semangat kerja Anda.
Meskipun ada cara-cara untuk mengurangi rasa ngantuk, penting untuk mengenali batas tubuh Anda.
BACA JUGA:Ikan Bawal Memiliki 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Jika ngantuk menjadi terlalu mengganggu, terutama jika hal itu mengganggu kinerja Anda. Pertimbangkan untuk beristirahat sejenak atau berbicara dengan atasan Anda mengenai pengaturan waktu istirahat yang lebih baik.
Mengatasi ngantuk saat bekerja memerlukan kombinasi dari kebiasaan sehat dan pemahaman terhadap tubuh Anda sendiri.