Mengenal Buah Kesemek yang Kaya Nutrisi Ternyata Bisa Mencegah Penuaan Dini

• Serat: 6 gram 

• Vitamin A: 55% dari RDA 

• Vitamin C: 22% dari RDI 

• Vitamin E: 6% dari RDI 

• Vitamin K: 5% dari RDI 

BACA JUGA:Penderita Kolesterol Wajib Tahu! Ini 5 Buah Terbaik untuk Rontokkan Kolesterol Jahat

BACA JUGA:Murah dan Mengesankan! 5 Tempat Healing di Palembang Ini Cocok Dikunjungi Bersama Sang Buah Hati

• Vitamin B6 (piridoksin): 8% dari RDI 

• Kalium: 8% dari TDI 

• Tembaga: 9% dari TDI 

• Mangan: 30% dari TDI 

Selain itu, buah kesemek juga menjadi terdapat thiamin (B1), riboflavin (B2), folat, magnesium, dan fosfor yang tentu saja baik bagi tubuh. 

BACA JUGA:Selain Karet, Kabupaten Muba Juga Tertinggi Produksi Buah Sawit di Sumsel

BACA JUGA:Pecinta ‘Raja Buah’ Masih Bingung, Bolehkah Durian Dikonsumsi Setiap Hari? Yuk Simak Penjelasannya di Sini

Buah berwarna-warni ini rendah kalori dan kaya serat, menjadikannya makanan yang ramah diet. 

Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah jumlah vitamin A yang disarankan, vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, penglihatan dan perkembangan janin.