![Ini Kandungan Nutrisi dalam Sayuran Brokoli](https://enimekspres.disway.id/upload/97b3b9591f710656ad57c0b8d78356a0.jpg)
Satu tangkai brokoli menyediakan 220 persen dari kebutuhan harian vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh dan dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Brokoli juga mengandung 13 persen dari kebutuhan harian kalium, yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh sebesar 460 miligram.
BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Mengkudu, Nomor 3 Tak Terduga
Brokoli juga memberikan:
- Vitamin K
- Asam fola
- Kalsium
- Magnesium
- Selenium
BACA JUGA:Ini Beberapa Manfaat Protein Bagi Kesehatan, Sudah Tau Belum?
Risiko Brokoli
Alergi makanan brokoli dapat terjadi ketika mengonsumsi sayuran ini, reaksi alergi dapat terjadi pada semua jenis makanan.
Namun, reaksi alergi akibat brokoli tidak termasuk dalam sebagian besar reaksi alergi makanan.
Selain itu, brokoli dapat menyebabkan gas dan kembung.
BACA JUGA:6 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Nomor 4 Cocok Buat Si Buah Hati