ENIMEKSPRES.CO.ID - Akan terasa tidak nyaman jika terus menerus kentut.
Apalagi mengingat bau yang sangat menyengat dan jika tidak sengaja dilakukan dikeramaian akan terasa tidak enak dengan orang sekitar.
Nah, jika kamu tak ingin terus menerus kentut, maka jangan lakukan 5 hal di bawah ini:
BACA JUGA:Apa Itu GERD? Ini Gejala dan Waktu yang Tepat Mengunjungi Dokter
1. Sayuran dan buah-buahan
Tanaman kacang-kacangan dan sayuran seperti selederi, kembang kol, asparagus, brokoli, bawang bombay, dan kol bisa memicu sering mengeluarkan kentut.
Sedangkan buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, semangka, mangga, dan jeruk juga dapat memicu buang angin secara berlebihan.
BACA JUGA:Tak Sama! Ini Bedanya GERD dan Maag, Kamu Harus Paham
2. Makanan yang mengandung gula
Makanan yang mengandung gula tinggi pada umumnya sangat sulit untuk dicerna.
Seperti laktosa, sorbitol, dan fruktosa.
Bakteri usus memproses sisa-sisa gula menjadi bahan fermentasi dan kemudian menciptakan gas di dalam saluran pencernaan.
BACA JUGA:Selain Obesitas, Apa Saja Penyebab GERD?
3. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Jenis makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti sereal, kentang, jagung, roti, pasta, dan ubi lebih banyak menghasilakn gas pada saat dicerna.