Cobalah untuk membuat waktu makan menjadi lebih santai; makan saat Anda sedang stres atau dalam keadaan terburu-buru akan meningkatkan udara yang Anda telan.
BACA JUGA:Apakah GERD Bisa Diobati? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Yuk Simak Lagi, Game Penghasil Saldo DANA Nyata Terbukti
- Hindari minuman berkarbonasi dan bir. Mereka melepaskan gas karbon dioksida.
- Hindari permen karet dan permen keras
Ketika Anda mengunyah permen karet atau mengisap permen keras, Anda akan menelan lebih sering dari biasanya. Sebagian dari yang Anda telan adalah udara.
- Jangan merokok
BACA JUGA:Tak Sama! Ini Bedanya GERD dan Maag, Kamu Harus Paham
BACA JUGA:Kamu Wajib Coba, Cuma Modal Login Aplikasi Bisa Dapat Saldo DANA Rp750.000
Ketika Anda menghirup asap, Anda juga menghirup dan menelan udara.
- Periksa gigi palsu Anda
Gigi palsu yang tidak pas dapat menyebabkan Anda menelan udara berlebih saat makan dan minum.
- Bergeraklah
BACA JUGA:Selain Obesitas, Apa Saja Penyebab GERD?
BACA JUGA:Patut Dicoba, Modal Nonton Film Dapat Saldo DANA Rp600.000, Simak di Sini Caranya
Berjalan-jalan sejenak setelah makan dapat membantu.