Tidur yang dikelola dengan baik dapat meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan.
Bagi usia dewasa, perlu tidur minimal 7-8 jam setiap hari.
Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. (*)