Olahraga ringan saja asal dilakukan secara rutin, minimal 30 menit setiap hari akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA:Cuaca Panas, Ini Beberapa Cara Agar Tubuh Tetap Terhidrasi
4. Kelola Emosional
Hati-hati dengan emosional atau stres.
Kunci utamanya, jangan ikuti emosional yang kerap muncul dalam diri.
Sebab pada dasarnya setiap orang memiliki emosional dan setiap orang pasti akan selalu stres.
BACA JUGA:Waspada, Berikut Cara Penularan Malaria dan Cara Pencegahannya
Tapi itu pula tetap bisa dikelola.
Secara teoritis sudah terbukti, stres atau emosional sangat mengganggu sistem imunitas tubuh.
Karena stres atau emosional yang tidak dikelola dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.
BACA JUGA:Bahaya Sering Sakit Kepala, Kapan Harus ke Dokter?
5. Kelola Tidur
Jangan meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu.
Tidur yang dikelola dengan baik dapat menimbulkan imunitas tubuh yang baik pula.
BACA JUGA:Mau Mengecek Status BPJS Kesehatan Kamu? Begini Caranya