Buah ini kaya akan vitamin A dan C yang diperlukan untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Selain itu, mangga mengandung mineral penting untuk daya tahan tubuh, yaitu seng dan selenium.
Selenium merupakan antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas dan peradangan pada tubuh.
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Teh Jahe Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Hal ini menyebabkan peningkatan daya tahan tubuh.
Defisiensi seng terkait erat dengan masalah imun tubuh.
4. Jambu biji
Buah tropis ini cocok dikonsumsi saat musim hujan karena kaya akan vitamin C.
BACA JUGA: Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Ini 6 Manfaat Jamu untuk Kesehatan
Kandungan vitamin C dalam 100 g adalah 228 mg.
Dengan cara ini Anda dapat menutupi jumlah vitamin C harian Anda.
Ini pasti berguna untuk mendukung sistem imun tubuh Anda.
Kandungan serat buah ini cukup tinggi yaitu 5,4 gram.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid dengan Rebusan Serai dan Jahe, Kaum Hawa Wajib Coba!
Serat juga merupakan nutrisi penting untuk menjaga imun tubuh.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Allergy (2022), serat menjaga keseimbangan bakteri atau mikroflora usus.