Vitamin C baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat hujan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients (2017), nutrisi ini merangsang sel darah putih untuk menyerang bakteri dan virus di bagian tubuh yang terinfeksi.
Pada saat yang sama, vitamin C melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat infeksi.
2. Pepaya
BACA JUGA: Semua Orang Harus Tahu, Kolang-kaling Ternyata Punya Khasiat untuk Menyembuhkan Rematik
Pepaya adalah buah yang cocok untuk musim hujan selanjutnya.
Hal ini karena pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin A yang penting untuk menjaga imun tubuh.
Semangkuk 145 gram pepaya cincang mengandung 68,2 mikrogram vitamin A.
Vitamin A memperkuat lapisan lendir pelindung tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit menular.
BACA JUGA: Suka Air Kelapa Muda, Jangan Diminum Berlebihan, Ini 6 Efek Sampingnya
Vitamin A juga membantu melawan infeksi bakteri, parasit, dan virus.
Selain itu, buah ini kaya akan vitamin C dengan 88,3 mg, bahkan lebih banyak dari jeruk.
Tak heran jika pepaya banyak dipilih sebagai buah karena daya tahannya.
3. Mangga
BACA JUGA: Benarkah Pakai Bra Berlapis Kawat Berisiko Terkena Kanker Payudara, Wanita Wajib Tahu Nih!
Mangga adalah buah yang enak dikonsumsi saat musim hujan.