Yuk Coba di Rumah! Ini 5 Olahan Pepaya untuk Menu Berbuka Puasa

ENIMEKSPRES.CO.ID - Bulan Ramadan identik dengan makanan sehat dan segar untuk berbuka puasa.

Salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka adalah pepaya.

Selain manis dan menyegarkan, pepaya kaya akan vitamin A, C, serat, dan enzim papain yang baik untuk pencernaan.

Artikel ini akan memberikan beberapa resep olahan pepaya yang mudah dibuat di rumah, sehat, dan lezat untuk berbuka puasa.

BACA JUGA:6 Manfaat Pepaya untuk Orang yang Berpuasa, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Berikut Buah-Buahan yang Tidak Direkomendasikan untuk Berbuka Puasa, Ini Alasannya

1. Jus Pepaya Segar

Bahan:

• 1 buah pepaya matang, kupas dan potong dadu
• 200 ml air es
• 1 sdm madu (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan pepaya dan air ke blender.
2. Blender hingga halus, tambahkan madu bila suka.
3. Sajikan dengan es batu untuk sensasi dingin menyegarkan.

Tips: Jus pepaya cocok diminum untuk menenangkan perut setelah seharian berpuasa karena mudah dicerna.

BACA JUGA:10 Resep Takjil yang Sehat, Praktis, dan Bikin Nagih

BACA JUGA:6 Rahasia Tetap Segar dan Fokus Bekerja Meski Puasa Ramadan

2. Salad Pepaya dengan Yogurt

Bahan:

• 1 buah pepaya matang
• 100 ml yogurt plain
• 1 sdt perasan jeruk nipis
• Sedikit biji chia atau kacang almond

Cara membuat:

1. Potong pepaya menjadi dadu kecil.
2. Campur dengan yogurt dan perasan jeruk nipis.
3. Taburkan biji chia atau almond di atasnya.

Tips: Salad pepaya kaya serat dan protein, menjaga perut tetap kenyang dan sehat saat berbuka.

Sumber: