5 Makanan Membantu Tinggi Badan Anak, Nomor 4 Anak-anak Pasti Suka

ENIMEKSPRES.CO.ID - Tinggi badan tak semata-mata berasal dari faktor keturunan.

Faktanya, gizi juga berperan penting. Berikut lima makanan yang membantu menambah tinggi anak dimasa pertumbuhan:

1. Bayam: Kaya akan kalsium dan zat besi, mampu memperkuat tulang si kecil.

2. Wortel: mengandung Vitamin A dan protein tinggi, baik untuk kesehatan mata serta pertumbuhan tulang anak. Cobalah jus wortel jika anak tak suka tekstur wortel.

BACA JUGA:Travelling ke Alam Terbuka Sangat Baik untuk Perkembangan Otak dan Kepribadian Anak, Yuk Simak Penjelasannya

3. Telur: Sumber protein utama. Telur rebus, dadar, atau mata sapi, memberikan protein esensial untuk pertumbuhan.

4. Susu: Susu mengandung kalsiumnya mendukung kesehatan tulang dan tinggi badan. Keju dan yoghurt juga bermanfaat.

5. Daging Ayam: Disukai hampir semua anak. Olahannya variatif, baik untuk pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Stop Membiarkan Anak Bermain Gadget, Jika Tak Ingin Masalah Emosional Anak Terganggu, Begini Cara Mengatasinya

Nutrisi berperan besar dalam mengoptimalkan tinggi badan anak. Dukung pertumbuhan mereka dengan menu seimbang dan bergizi. 

Nutrisi adalah zat-zat yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi normal.

 Ini mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air. Karbohidrat, protein, dan lemak adalah sumber energi utama.

Vitamin dan mineral diperlukan dalam jumlah kecil tetapi penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

BACA JUGA:Ikan Salmon Jika Dikonsumsi Oleh Anak Sangat Banyak Manfaat, Salah Satunya untuk Perkembangan Otak

Sumber: