5 Manfaat Konsumsi Biji Nangka, Simak Lengkap di Sini

ENIMEKSPRES.CO.ID - Buah nangka yang berwarna kuning bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.

Namun tak hanya buahnya yang dapat dikonsumsi, biji nangka pun bisa dimanfaatkan untuk ramuan menjaga kesehatan.

Biji nangka bisa diolah dengan cara direbus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Biji nangka setelah direbus terasa sangat lembut saat dikonsumsi.

BACA JUGA:Gagal Ginjal Akut pada Anak Kembali Ditemukan, Ike Suharjo Nilai Pengawasan Obat Selama Ini Belum Maksimal

Berikut ini penjelasan 5 manfaat biji nangka untuk kesehatan dilansir dari Genpi.co.

1. Mencegah insomnia

Salah satu manfaat biji nangka yang kaya akan magnesium, yakni memiliki potensi membantu tubuh menjadi santai.

Menurut sebuah tinjauan dalam BMC (2021) bahwa efektivitas dan keamanan suplementasi magnesium sangat bermanfaat untuk orang dewasa penderita insomnia.

BACA JUGA:Dinas Kesehatan Muara Enim Sumsel Sidak Apotek dan Toko Obat, Ini Tujuannya

Pasalnya, hasil riset kajian 151 peserta di tiga negara ini menemukan konsumsi magnesium bisa meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.

2. Mengontrol tekanan darah

American Heart Association (AHA) menyebutkan, makanan kaya kalium bisa membantu mengurangi tekanan darah, salah satunya biji nangka.

Perlu diketahui, bahwa kalium menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Sumber: