Kamu Harus Tahu! Berikut Buah-Buahan yang Tidak Direkomendasikan untuk Berbuka Puasa, Ini Alasannya

ENIMEKSPRES.CO.ID - Berbuka puasa identik dengan konsumsi makanan dan minuman manis, termasuk buah-buahan.

Meski buah dikenal sehat, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi saat perut kosong setelah seharian berpuasa.

Memilih buah yang tepat saat berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung, kadar gula darah, dan kenyamanan pencernaan.

Berikut beberapa buah-buahan yang tidak direkomendasikan untuk berbuka puasa beserta alasannya.

BACA JUGA:10 Resep Takjil yang Sehat, Praktis, dan Bikin Nagih

BACA JUGA:6 Rahasia Tetap Segar dan Fokus Bekerja Meski Puasa Ramadan

1. Buah dengan Rasa Sangat Asam

Buah yang terlalu asam sebaiknya dihindari saat berbuka karena dapat memicu iritasi lambung, terutama bagi penderita maag atau asam lambung.

Contohnya:

• Nanas muda
• Jeruk dengan kadar asam tinggi
• Belimbing

Kandungan asam yang tinggi bisa menyebabkan perut perih atau mual ketika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sayuran Sehat untuk Menu Sayur dan Berbuka Puasa

BACA JUGA:5 Rekomendasi Olahan Kangkung Lezat untuk Menu Berbuka Puasa, Praktis dan Sehat

2. Buah yang Terlalu Manis dan Tinggi Gula

Buah memang mengandung gula alami (fruktosa), tetapi beberapa jenis memiliki kadar gula cukup tinggi sehingga bisa memicu lonjakan gula darah secara cepat.

Contohnya:

• Anggur
• Mangga sangat matang
• Durian

Mengonsumsi buah tinggi gula dalam jumlah besar saat berbuka bisa membuat tubuh terasa lemas setelahnya akibat fluktuasi gula darah.

Sumber: