6 Rahasia Tetap Segar dan Fokus Bekerja Meski Puasa Ramadan
Lingkungan kerja nyaman dan minim gangguan mendukung produktivitas saat berpuasa. Foto : Istimewa--
BACA JUGA:Kemnaker Siapkan Penguatan Hubungan Industrial 2026: Kerja Tenang, Usaha Pasti
3. Tetap Aktif Bergerak
Meski sedang puasa, tetap bergerak penting untuk menjaga sirkulasi darah dan konsentrasi.
Tips:
- Lakukan stretching atau berjalan sebentar setiap 1–2 jam.
- Gunakan tangga, bukan lift, untuk aktivitas singkat di kantor.
- Olahraga ringan setelah berbuka puasa membantu mengembalikan energi tubuh.
Manfaat: Mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan fokus kerja.
BACA JUGA:Pemprov Sumsel Perkuat Komitmen Tekan Angka Kecelakaan Kerja
BACA JUGA:Anomali Teori Philips dalam Hubungan Inflasi dan Ketenagakerjaan
4. Lingkungan Kerja yang Mendukung
Lingkungan memengaruhi konsentrasi, apalagi saat tubuh sedikit lelah karena puasa.
Tips:
- Pastikan pencahayaan cukup dan ventilasi ruangan baik.
- Hindari terlalu banyak gangguan notifikasi ponsel saat bekerja.
- Gunakan musik instrumental lembut jika membantu fokus.
BACA JUGA:Menaker: Kecelakaan Kerja Bisa Dicegah Jika Keselamatan Jadi Budaya
BACA JUGA:Biar Nggak Ketipu Loker Palsu, Lowongan Kerja Kini Terkumpul di Karirhub
5. Strategi Minum dan Camilan Sehat
Tetap terhidrasi dan konsumsi camilan sehat dapat menjaga fokus saat puasa.
Tips:
- Minum air putih secukupnya saat berbuka dan setelah sahur.
- Camilan sehat seperti buah kurma, kacang, atau yoghurt bisa memberi energi cepat.
- Hindari minuman berkafein berlebihan di siang hari agar tidak dehidrasi.
BACA JUGA:Menaker: Tanpa Skill Baru, Anak Muda Bisa Tersisih dari Pasar Kerja
BACA JUGA:Pemerintah Tetapkan WFA bagi Pekerja/Buruh Jelang dan Pasca Idulfitri 2026
6. Atur Pola Tidur yang Cukup
Tidur cukup sangat penting agar tubuh tidak cepat lelah saat puasa.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
