Resep Menu Sahur Praktis Saat Kesiangan, Tetap Bergizi dan Mengenyangkan

ENIMEKSPRES.CO.ID - Bangun kesiangan saat sahur menjadi situasi yang sering dialami banyak orang, terutama di pertengahan bulan Ramadan.

Meski waktu terbatas, sahur tetap tidak boleh dilewatkan karena berperan penting menjaga energi selama berpuasa.

Berikut beberapa resep menu sahur praktis, cepat dibuat, dan tetap bernutrisi.

BACA JUGA:3 Resep Takjil Berbuka Puasa yang Praktis dan Menggugah Selera

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Ini Tips Sehat Selama Puasa Ramadan

1. Roti Telur Keju Super Cepat (5 Menit)

Bahan:

• 2 lembar roti tawar atau roti gandum
• 1 butir telur
• 1 lembar keju
• Garam dan lada secukupnya

Cara Membuat:

• Ceplok atau orak-arik telur (cukup 2–3 menit).
• Letakkan telur dan keju di atas roti.
• Tambahkan sedikit garam dan lada.
• Tutup dengan roti lainnya dan sajikan hangat.

Menu ini mengandung karbohidrat dan protein yang membantu kenyang lebih lama.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Stamina Saat Puasa Agar Tetap Bugar dan Produktif

BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Lezat dan Menyegarkan

2. Oatmeal Instan Campur Pisang

Bahan:

• 4 sendok makan oatmeal instan
• 1 buah pisang (iris)
• 1 gelas susu hangat atau air panas
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

• Seduh oatmeal dengan susu atau air panas.
• Tambahkan irisan pisang dan madu.
• Aduk rata dan siap disantap.

Oatmeal kaya serat sehingga membantu menahan lapar lebih lama meski disiapkan dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Resep Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Keluarga

Sumber: