Hindari mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan secara berlebihan karena dapat membuat tubuh mudah lelah.
BACA JUGA:Resep Kolak Biji Salak Labu Kuning, Takjil Manis dan Lembut Favorit Saat Ramadan
BACA JUGA:Yuk Buat! 5 Olahan Labu Kuning untuk Berbuka Puasa yang Lezat dan Bergizi
Selain pola makan, menjaga asupan cairan juga sangat penting selama Ramadan.
Untuk menghindari dehidrasi, masyarakat disarankan menerapkan pola minum yang cukup antara waktu berbuka hingga sahur, misalnya dengan metode 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Aktivitas fisik juga tetap diperlukan selama bulan Ramadan agar tubuh tetap sehat.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau stretching dapat dilakukan menjelang berbuka puasa atau setelah salat tarawih.
BACA JUGA:6 Manfaat Pepaya untuk Orang yang Berpuasa, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi
BACA JUGA:5 Rekomendasi Sayuran Sehat untuk Menu Sayur dan Berbuka Puasa
Tidak kalah penting adalah menjaga kualitas tidur.
Selama Ramadan, pola tidur sering berubah karena adanya sahur dan ibadah malam.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengatur waktu istirahat dengan baik agar tubuh tetap segar saat beraktivitas di siang hari.
Dengan menerapkan pola makan sehat, cukup minum, tetap aktif bergerak, serta menjaga waktu istirahat, masyarakat dapat menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang tetap bugar dan sehat sepanjang bulan Ramadan.