Serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, sekaligus meningkatkan rasa kenyang.
Makan sirsak secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian Anda dan mendapatkan manfaat kesehatan yang terkait dengan serat.
5. Sumber vitamin C
Buah sirsak merupakan sumber yang kaya akan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Selain itu, vitamin C penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekuatan dan elastisitas kulit, tulang, dan pembuluh darah.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan terjadinya berbagai masalah pada kesehatan, diantaranya penyakit kudis, gusi berdarah, dan penyembuhan luka yang lambat.
Mengkonsumsi buah sirsak secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan mencegah gangguan kesehatan terkait kekurangan vitamin C.
BACA JUGA:17 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Menjaga Berat Badan
6. Dapat memenuhi kebutuhan potasium tubuh
Buah sirsak merupakan buah yang kaya akan potasium.
Kalium merupakan mineral penting yang memiliki banyak fungsi dalam tubuh, termasuk mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta mendukung fungsi otot dan saraf.
Mengonsumsi buah sirsak secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan potasium harian Anda dan mendapatkan manfaat kesehatan yang terkait dengan potasium.
Buah sirsak bisa dimakan langsung, dibuat jus atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.