Ingin Panjang Umur dan Awet Muda? Yuk Konsumsi 10 Jenis Buah dan Sayuran Ini, Tubuh Sehat Sepanjang Masa

Dengan menambahkan stoberi ke dalam makanan Anda akan membantu untuk mengatasi penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, contohnya seperti memori.

Karena stoberi bisa meningkatkan daya ingat dan gejala depresi yang dialami oleh pria dan wanita paruh baya.

6. Buah Bit

Buah bit kaya akan kandungan nutrisi penting untuk tubuh seperti serat, mangan, potasium, folat atau vitamin B9, zat besi, serta vitamin C.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kelapa Muda Saat Berpuasa, Rutin Mengonsumsi Kelapa Muda Puasa Tenang Tanpa Dehidrasi

Buah ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh seperti dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kinerja olahraga, hal tersebut karena ada kandungan nitrat di dalamnya yang tinggi.

Senyawa tersebut diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh yang tubuh, meningkatkan pelebaran pada pembulu darah, sehingga dapat mengarahkan siklus darah yang lebih baik dan mengirim oksigen ke seluruh bagian tubuh.

7. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu makanan super yang memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah alpukat dapat membantu mencegah penuaan dan menjadikan umur lebih panjang.

BACA JUGA:Masker Tomat Bisa Bikin Wajah Tampak Awet Muda Lho! Ingin Tahu Caranya? Yuk Simak Disini

Alpukat kaya kan serat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan usus.

Alpukat juga dapat mengurangi kolesterol jahat yang secara langsung dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Mangga

Tak hanya memanjakan lidah, buah tropis yang satu ini memiliki ragam manfaat untuk tuhuh salah satunya bikin panjang umur.