Sering Mengantuk Meski Tidur Cukup? Ini Penyebab yang Perlu Diwaspadai

ENIMEKSPRES.CO.ID - Sudah tidur selama 7 hingga 8 jam, tetapi masih merasa mengantuk sepanjang hari?

Kondisi ini sering dianggap sepele karena banyak orang mengira penyebabnya hanya kurang istirahat.

Padahal, rasa kantuk yang terus muncul meski waktu tidur sudah cukup bisa menjadi tanda kualitas tidur yang buruk, pola hidup yang kurang sehat, hingga gangguan kesehatan tertentu yang memerlukan penanganan medis.

Jika kondisi tersebut terjadi sesekali, umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, bila berlangsung selama berminggu-minggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya jangan diabaikan.

BACA JUGA:Mengapa Kepala Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Sakit Kepala? Gampang, Cukup Konsumsi Pisang Saja

1. Kualitas Tidur Kurang Baik

Durasi tidur bukan satu-satunya faktor yang menentukan tubuh terasa segar.

Seseorang mungkin tidur selama 8 jam, tetapi sering terbangun di malam hari sehingga siklus tidur terganggu.

Akibatnya, tubuh tidak memperoleh istirahat yang optimal.

Beberapa penyebab kualitas tidur buruk antara lain:

• Suara bising.
• Cahaya yang terlalu terang.
• Penggunaan ponsel sebelum tidur.
• Konsumsi kafein pada malam hari.
• Stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Penyebab Jantung Berdebar, Kapan Harus ke Dokter? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Terobosan Baru Bedah Saraf, Rumah Sakit Ini Lakukan Sacral Neuromodulation Pertama di Indonesia

2. Sleep Apnea

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan napas berhenti beberapa detik saat tidur.

Sumber: