Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Menjaga Energi Seharian

ENIMEKSPRES.CO.ID - Sahur menjadi waktu makan penting selama bulan Ramadan.

Asupan yang tepat tidak hanya membantu menahan lapar dan haus lebih lama, tetapi juga menjaga stamina tubuh agar tetap prima saat menjalani aktivitas.

Berikut beberapa rekomendasi menu sahur yang sehat, bergizi, dan mudah disiapkan.

BACA JUGA:Gelar Pawai Ta'aruf, Ratusan Anak TPA se-Kecamatan Muara Enim Sambut Ramadan

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Gubernur Herman Deru Pererat Ukhuwah dan Perkuat Infrastruktur

1. Nasi Merah dan Lauk Berprotein

Nasi merah kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik lebih rendah dibanding nasi putih, sehingga membuat kenyang lebih lama.

Padukan dengan lauk berprotein seperti telur dadar, ayam panggang, ikan, atau tahu dan tempe untuk membantu menjaga massa otot serta energi tubuh.

BACA JUGA:Sambut Ramadan, Warga Kelurahan Air Lintang Muara Enim Gelar Tradisi Mancang

BACA JUGA:Pemerintah dan TNI-Polri Tertibkan Hiburan Malam Menjelang Bulan Ramadan

2. Oatmeal dengan Buah dan Kacang

Oatmeal menjadi pilihan praktis untuk sahur.

Kandungan seratnya membantu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.

Tambahkan potongan pisang, kurma, atau kacang almond agar lebih bernutrisi dan lezat.

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Siswa Sekolah Libur Sepekan

BACA JUGA:Stabilisasi Pasokan dan Harga Pangan Jelang Ramadan, Pemkab Muara Enim Gelar Gerakan Pangan Murah

3. Sup Sayur dan Sumber Protein

Sumber: