Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Menjelang Bulan Puasa

ENIMEKSPRES.CO.ID — Menjelang datangnya bulan puasa, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal penting agar ibadah dapat dijalani dengan lancar.

Perubahan pola makan dan waktu istirahat menuntut tubuh untuk beradaptasi, sehingga persiapan fisik perlu dilakukan sejak dini.

Salah satu langkah utama adalah mulai mengatur pola makan.

Masyarakat dianjurkan mengurangi konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula.

BACA JUGA:6 Manfaat Memasak Terong Bulat Bersamaan dengan Nasi

BACA JUGA:Hilangkan Uban Secara Permanen Pakai Minyak Kayu Putih Cap Lang, Begini Caranya

Sebaliknya, perbanyak asupan sayur, buah, protein, dan air putih untuk menjaga daya tahan tubuh.

Selain pola makan, menjaga waktu istirahat juga sangat penting.

Kurang tidur dapat menurunkan sistem imun dan membuat tubuh mudah lelah saat berpuasa.

Para ahli menyarankan tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh tetap bugar.

BACA JUGA:Kunyit, Si Rempah Kuning yang Ternyata Bermanfaat Untuk Kecantikan

BACA JUGA:Rahasia Wajah Awet Muda dengan Air Mawar

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau peregangan juga dianjurkan menjelang puasa.

Olahraga membantu menjaga kebugaran tubuh tanpa harus menguras energi berlebihan.

Sumber: